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用脚擦地板也一样可以瘦腿
2022-06-23

美国《形体》杂志近日刊文指出,巧妙利用脚来擦地板,可以瘦腿。

首先,在右脚脚下放一块抹布,并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲,向侧面尽可能地滑动你的右腿,保持腿伸展成一条直线。然后,利用大腿内侧的肌肉收回右腿,恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作,两腿交替运动。

做这个动作时,要抬头挺胸,腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋,以免摔倒。

(责任编辑:李一千)

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